Erfolg, kann das so simpel sein? Was ist mit Misserfolgen. Sind die ein Tabu?
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Beim Start unseres Podcasts gemeinsam mit der Facebook Seite kam genau diese Rückmeldung: Was ist eigentlich mit den Misserfolgen. Darf man über die überhaupt reden? Leben wir nicht immer mehr in einer Gesellschaft der vorgetäuschten Glückseligkeit?
Da ist was wahres dran: wer heute in Facebook herumsurft, der findet eine Erfolgsmeldung nach der anderen, in trauter Abwechslung mit vielen Belanglosigkeiten. Manche regen sich über dies oder das auf, aber über eigene Misserfolge liest man nichts.
Als Trainer und Berater bin ich in einigen geschlossenen Facebook Gruppen, in denen zwanzig bis dreißig Personen einander permanent virtuell auf die Schultern klopfen. Grinsende Gesichter vom letzten Projekt, jubelnde Kunden und Traumhafte Bilder vom offenbar gut verdienten Urlaub. Da kommt man schon ins Grübeln - täglich geht es den Leuten so gut, mir geht es nicht jeden Tag so.
Wenn ich dann auf Facebook lese, wie toll es den anderen geht, ist das gleich der nächste Dämpfer. Ich bin nicht unfähig, doch hier schlägt die Facebook-Depression zu. Je mehr Glücksseligkeits-Gewäsch wir lesen und hören, desto stärker wird in vielen Menschen das Gefühl, da nicht mithalten zu können, dafür irgendwie nicht gut genug zu sein.
Das ist Quatsch. Dahinter steckt ein triviales psychologisches Phänomen: wir begehen den Fehler, Dinge, die wir häufig sehen, als die Norm zu nehmen und uns an dieser zu messen. Wenn also auf Facebook nur Erfolgsmeldungen stehen, orientieren wir uns daran. Manche entdecken, dass das bei Ihnen in diesem Moment nicht so ist und sind dann eben frustriert.
Je mehr Sie anstreben, desto häufiger können Sie auch frustriert werden. Je höher Ihre Ziele, desto härter wird die Erfolgskontrolle und desto öfter werden Sie entdecken: dieses Ziel haben Sie nicht erreicht. Das ist kein Plädoyer für niedrige Ziele - im Gegenteil: es ist ein Plädoyer für hohe Ziele gepaart mit einer noch höheren Frustrationstoleranz.
Michael Jordan, der berühmte Basketballer, sagte, dass er in seiner Karriere über 9.000 Mal versagte. Er verlor über 300 Spiele. 26 Mal wurde ihm der Matchball anvertraut und er versagte. Er hat immer wieder versagt - ohne aufzugeben. Nicht aufgeben, sich nicht frustrieren lassen. Das war seine Erfolgsformel.
Wann immer ich mit richtig erfolgreichen Menschen zusammenarbeitete, entdeckte ich dass diese Misserfolge wegsteckten als wäre nichts geschehen, Erfolge dafür richtig gut feierten. Die haben von Misserfolgen schon gelernt, die sind nur nicht in die Frustrationsfalle gelaufen.
Die Frage ist, worauf fokussiere ich. Doch jemanden, der in der Frustrationsfalle angekommen ist, zu sagen: fokussiere auf die Erfolge endet meist in Unverständnis und in noch größerer Frustration. Was also können wir machen, wenn es mal nicht so toll läuft, wenn uns die Begeisterung ausgeht? Sich da wieder herauszuziehen ist vielleicht die wichtigste Fähigkeit für den Erfolg. Daher hier zehn plus ein Tipps, wie Sie da wieder herauskommen. Und glauben Sie mir: ich bin vom Erfolg verwöhnt und dennoch wende ich sie alle immer wieder an.
1. Sofort aufhören!
Ganz simpel: steh auf. Mach was anderes. Ich zum Beispiel jongliere für ein paar Minuten. Wichtig ist, dass Du es wo anders und wirklich auch etwas anderes machst. Wenn Ihr Alltag hauptsächlich vor dem Computer stattfindet, ist das Rumsurfen auf Comicseiten nicht wirklich eine Lösung, dann ist Gartenarbeit oder Laufen besser. Wir brauchen eine andere Handlung, eine andere Haltung und eine andere Umgebung.
2. Suche Motivationsquellen.
Manche lesen die Memoiren erfolgreicher Menschen, andere schauen Filme wie die Legende von Bagger Vance, Notting Hill oder Love Actually. Ich liebe Motivationssprüche, also kurze eingängige Texte. Daher gibt es auf unserer Facebook-Seite von Das Abenteuer Erfolg auch jede Menge davon - ja wir haben sogar eine eigene Pinterest Seite dafür ins Leben gerufen.
3. Sprich mit einem Mentor.
Suchen Sie einen Menschen, mit dem Sie über Ihr Tun reden können, der selbst zwar Lebenserfahrung aber kein Interesse an Ihrem Erfolg hat. Ein Kunde oder Vorgesetzter ist dafür sinnlos, manche suchen einen spirituellen Mentor andere einen Therapeuten – einfach jemand, der urteilsfrei zuhört.
4. Achten Sie auf Ihre Nahrung – Faste.
Wenn das Leben uns viel abverlangt, hilft es zu fokussieren. Die Einflüsse auf Ihre Person und damit auch Ihren Körper zu reduzieren. Ein paar Tage fasten oder bewusste Ernährung kann da Wunder wirken.
Merke: was immer wir zu uns nehmen, bleibt auf molekularer Ebene für 7 Jahre bei uns. Seit ich das weiß bin ich wählerischer geworden mit meiner Ernährung und genieße dennoch mal einen guten Burger.
5. Ziele balancieren.
Das ist die Falle der wirklich erfolgreichen: keinen Besseren zum Vergleich zu haben aber immer besser sein zu müssen. Seine Ziele zu balancieren heißt nicht, sie aufzugeben sondern Revue passieren zu lassen: von wo bin ich gestartet, wo bin ich jetzt und wie viel Erfolg ist das bereits? Dann würdigen Sie, welche Erfolge Sie schon gefeiert haben und machen Sie sich auf den Weg den Rest auch einzuheimsen.
6. Sich körperlich verausgaben.
Wenn der Kopf voll ist und die Nächte schlaflos, greifen viele zum Betäubungsmittel Alkohol. Doch dieser blockiert das Unterbewusste in der Nacht und verhindert, dass es die Themen aufarbeitet. Man hat zwar geschlafen, mental ist man aber kaum erholt. Daher: gehen Sie laufen, radfahren oder wandern. Verausgaben Sie sich soweit es Ihr Körper verträgt und genießen Sie dann den ungestörten Schlaf.
7. Zeit zum Delegieren.
Wer sagt, dass man alles selbst machen muss? Auch wenn die Ergebnisse nicht so gut sind, wie selbst gemacht: Ihre Zeit ist Ihr wertvolles Gut. Daher lernen Sie zu delegieren. Besser etwas ist zu 70% gut gemacht dafür aber erledigt, als Sie warten 5 Wochen bis Sie es zu 100% schaffen. Sie arbeiten alleine oder als KMU? Dann ist der Auftrag klar: bauen Sie sich ein Team an Kooperationspartnern auf, die Sie freischaufeln. Denn oft straucheln gerade KMUs daran, dass im Wachstum die Administration und Organisation überhand nimmt, und man kaum noch Zeit hat, das echte Geschäft anzutreiben.
8. Emotionen mit Musik beflügeln.
Ich habe in meinem Auto immer eine Happy-Musik verfügbar. Denn wenig ist so aufbauend, wie gute positive Musik. Die höre ich nicht immer aber hin und wieder ist sie mein emotionaler Notnagel. Wenn Sie auf der Autobahn einen Mann entdecken, der mit einem Grinsen im Gesicht vor sich hinträllert, bitte stören Sie mich nicht.
9. Umgeben Sie sich mit ermutigenden Menschen.
Sie werden die Eigenschaften jener fünf Menschen annehmen, mit denen Sie sich häufig umgeben. Überlegen Sie daher, wie viele Nörgler, Besserwisser und ungebetene Kritiker Sie tatsächlich brauchen. Wie schon Churchill sagte: man kommt nie am Ziel an, wenn man sich zu jedem Kläffer umdreht.
10. Werde Asozial.
Loggen Sie sich von Facebook ab, steigen Sie bei Xing aus und legen Sie Twitter zur Seite. Statt dessen kümmern Sie sich um sich, Ihr 5-Personen-Umfeld und die Menschen um Sie. Wenn Ihnen gar nichts einfällt, dann interviewen Sie einen Netzwerkpartner zur Frage, wie Sie ihn erfolgreicher machen können. Das ist oft extrem motivierend und baut Ihnen einen weiteren Partner für die Zukunft auf.
Und der elfte Tipp, ohne dem meiner Erfahrung nach die ersten 10 kaum machbar sind. Sie werden keinen Elan für Sport haben und die Disziplin, auf Ihr Essen zu achten, wird viel mehr Kraft brauchen als nötig, wenn Sie den elften Tipp nicht beachten:
11. Schlafen Sie!
Das sagt sich leicht, doch für Menschen wie mich, die gewohnt waren weniger als 5 Stunden zu schlafen, ist das eine Umstellung des Lebensrhytmus, doch man kommt nicht drum herum: Schlafen Sie. Mindestens 6 doch idealerweise mindestens 7 Stunden pro Nacht im Schnitt.
Dieser Blogeintrag wurde gar umfangreich - und dabei habe ich schon viel gekürzt. Daher werden Sie über die nächsten 5 Wochen die 10 Tipps verteilt hier im Blog entdecken. Die Tipps sind simpel, wählen Sie sie je nach Situation und baue Sie sich ihren eigenen Mix aus mindestens 5 davon. Damit kann man jeden Tiefschlag gut überstehen.
Noch ein Churchill Zitat zum Schluss: Erfolg ist auch die Fähigkeit von einer Niederlage zur nächsten zu kommen, ohne seinen Enthusiasmus einzubüßen.